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術前準備
睡眠·飲食·用藥·穿著
傷口照護
止血·消腫·防護·回診
洗頭步驟
時機·方式·洗髮精
睡眠姿勢
術後3天正確睡法
飲食注意
14天禁忌·用藥遵循
照護清單
可勾選自動儲存
術後三大重點
恢復時間軸
手術當天傷口管理
少量滲血屬正常，紗布加壓止血。冰敷前額舒緩腫脹。
1–2 天腫脹消退
腫脹通常在 1–2 天內自然消退，不影響毛囊生長。
36 小時後開始輕柔洗頭
可開始洗頭，使用最弱水柱、掌心起泡後輕拍頭皮。
7 天後結痂脫落
結痂形成脫落後，可恢復使用常規洗髮精。仍須輕柔。
1 個月首次回診
醫師評估恢復狀況，確認是否可恢復正常力道洗頭。
1 年內定期追蹤
依醫師指示，於固定時間回診，追蹤毛囊生長情形。
睡眠與交通
充足睡眠，安排接送
- 手術前 1 日 請勿熬夜，保持充足睡眠
- 手術當日建議由他人接送或搭乘大眾運輸
- 避免自行駕車，確保安全
頭髮準備
術日早上洗頭後不擦任何產品
- 手術當日 早上請洗頭
- 洗後頭皮 不可擦任何東西，包括：生髮水、護髮乳、造型品
用藥與過敏
必須主動告知醫護人員
- 目前服用的 所有藥品（可能影響凝血功能）
- 麻醉藥劑過敏史
- 任何藥品或食物過敏史
飲食限制
禁止飲酒
- 術前 48 小時內 嚴格禁止飲酒
避免咖啡因
- 手術 當日 避免含咖啡因飲品
適量進食，勿空腹
- 早餐需 適量進食 維持體力，切勿空腹前往
穿著建議
建議穿著
- 寬鬆易穿脫的排釦或拉鍊上衣
禁止穿著
- 套頭式衣服，避免拉扯種植部位
滲液與止血
少量滲血屬正常現象
- 術後若有 少量滲血或滲液，為正常現象，請勿驚慌
- 處理方式：紗布直接 加壓於傷口 3 分鐘
- 若大量出血或持續不止，請立即聯絡診所
腫脹處理
冰敷舒緩，1–2 天內消退
- 腫脹通常 1–2 天 內消退，不影響毛囊生長
- 冰敷部位：前額 與 太陽穴（非直接在種植區）
- 冰敷方式：每次 20 分鐘，休息 20 分鐘，交替進行
外出防護
術後 7 天外出必戴帽
- 術後 7 天內 外出時，戴 通風性高的帽子
- 避免傷口感染、防止紫外線直射
特殊注意
假髮禁自行佩戴
- 需經 醫師術後評估 才可使用假髮
回診計畫
- 1 個月內：第一次回診
- 1 年內：依醫師指示定期追蹤
正確洗頭五步驟
調整水柱至最弱
水量及水壓調至最小，禁止使用強力水流 直接沖洗頭皮。
掌心起泡後輕拍
洗髮精先在 掌心搓泡，再以 輕碰頭皮的方式 清潔。絕不可用指甲抓揉。
弱水柱輕輕沖淨
以最弱水柱緩緩將泡沫沖淨，避免直接沖在種植部位。
毛巾輕壓吸乾
以毛巾 輕輕吸乾水分，勿揉搓頭皮。
微弱冷風低速吹乾
吹風機距離不可過近，使用 微弱冷風，避免高溫傷害毛囊。
洗髮精選用規範
依恢復階段使用
- 術後 7 天內 禁用一般洗髮精，使用診所建議之溫和產品
- 結痂脫落後 結痂自然脫落後，方可使用常規洗髮精
- 1 個月回診後 經醫師評估通過，可用正常力道清洗
絕對禁止
洗頭四大禁忌
- 用 指甲抓揉 頭皮
- 使用 強力水柱 直接沖洗
- 高溫或強風 吹乾（吹風機過近）
- 術後 7 天內使用 一般洗髮精
術後 3 天睡姿
平躺入眠，保護種植區
- 術後 三天內，睡覺時 頭部保持平躺
- 以平躺姿勢入眠，減少對種植部位的壓迫
- 避免側躺直接壓迫到種植區
有水腫時的調整
下巴上仰，促進消腫
- 若有 臉部水腫，調整為 下巴上仰 的姿勢
- 適度 抬高頭部，促進液體回流，幫助消腫
- 可在頸部放置薄枕輔助支撐
床單保護
深色毛巾鋪於枕頭上
- 術後若有滲液，可在枕頭上覆蓋 深色毛巾
- 深色毛巾較不明顯污漬，也方便清洗
睡眠注意事項
- 避免翻身壓迫或摩擦種植部位
- 若不小心壓到，請輕輕調整，不要揉搓
- 3 天後可逐漸恢復正常睡姿，仍需輕柔對待頭皮
用藥遵循
依醫師指示按時服藥
- 依醫師指示 用藥，勿自行停藥或更改劑量
- 若有任何不適，立即聯絡診所
術後 14 天飲食禁忌
辛辣食物
- 避免辣椒、胡椒等刺激性食物，影響傷口癒合
不明中藥
- 禁用不明成分中藥材，可能影響凝血功能
阿斯匹靈
- 會影響血小板凝血，除非醫師指示否則禁用
抽菸
- 尼古丁收縮血管，嚴重影響毛囊生長，嚴格禁止
禁止飲酒（術後 14 天）
- 酒精影響傷口癒合及藥物效果，14 天後如需飲酒請先諮詢醫師
建議攝取
有助毛囊修復的飲食
- 優質蛋白質：雞胸肉、魚類、雞蛋、豆腐
- 新鮮蔬果：維生素 C 有助傷口癒合
- 充足水分：每日 2,000ml 以上
- 清淡、易消化的食物為主
使用說明
- 勾選已完成的照護項目，狀態 自動儲存於本裝置
- 重新整理頁面後，勾選記錄不會遺失
術前準備清單
術後第 1 天
洗頭清單（36小時後）
重要時程追蹤